SM-systém cvičení MUDr. Smíška

SM-systém cvičení MUDr. Smíška

Cvičení SM Systém umožňuje tělu návrat k přirozenému fungování svalového aparátu i celého pohybového systému. Jeho vliv se projevuje nejen tím, že mizí bolesti páteře, ale i kloubů. SM Systém sestává ze 12ti základních cviků se speciální gumou, které je možno rozvíjet dál. Cvičení je jednoduché, snadno zapamatovatelné – pouze je potřeba pečlivě dodržovat stále se opakující principy.

SM Systém aktivizuje spirálová zřetězení svalů našeho těla působící na jednotlivé obratle páteře, současně protahuje zkrácené svaly a posiluje svaly oslabené. Cvičení SM Systém je ideální prevencí poruch páteře, především při nezdravém pohybovém životním stylu (stereotypní pohyby, sedavé zaměstnání, celodenní stání, jednostranný sport, aj.). Je to ozdravná a rehabilitační metoda poruch páteře (výhřezy, skoliózy, pooperační stavy, bolestivé stavy krční či bederní páteře, apod.).    

Základní sestavu 12ti cviků Vás naučíme během deseti setkání. Sejdeme se 1 x týdně u nás v Centru Cesta. Abyste mohli cvičit doma, je nutné si nejprve objednat cvičící gumu MUDr. Smíška na adrese: https://cz.smsystem.eu/ . Více info o SMSystému na adrese: www.smsystem.cz .

S sebou pohodlné oblečení, teplejší ponožky, cvičící gumu.